Aizver acis un tagad iedomājies smaidīgu žirafi, kura lūr gar stūri, piemiedz tev ar aci. Ahā, pasmaidīji un jau esi to pamanijis?

Nu re, tas notika ļoti ātri! Un tagad NEDOMĀ vairs par šo Žirafi! Vai izdevās? Cik ātri spēji pārslēgties no žirafes tēla uz citām domām?

Šī ir viena no daudzajām metodēm, kuru izmanto psihologi, kad esi vizītē ar kādu savu sajūtu/izjūtu problēmu. Tādā veidā māca pārslēgties no domām, kuras mūs traucē, ilgstoši neliek mierā, rada baiļu sajūtu utt.. Tā ir mana pieredze.

Bet te vienu dienu, esot domu virpulī un nespējot no tā atslēgties, lai kā arī centos, es atcerējos par šo smaidīgo un amizanto Žirafi.

Un tas nostrādāja!

Manas domas no sliktajām un mierā neliekošajām, momentā pārslēdzās un Žirafi un es sāku smaidīt pati pie sevis. Arī šādā momentā tas nostrādā par labu man un manai labsajūtai. Tas mani priecē! Patiešām!

Lai izdodas arī tev, darbā ar sevi, izdodas atrast labus instrumentus, savas dzīves kvalitātes un pašsajūtas uzlabošanai.

Tici, viss izdosies, ja nepadosies!

Stāsta autore